缩阴药

现代白领中常常有这样的情况:有人常喊活得累,心情烦躁,动不动就发火;有人整天忧心忡忡,烦闷至极;有人精神委靡,办事效率极低,心不在焉;有人情绪低落,心情沮丧,失眠健忘;还有人感到精力日衰,经常头晕目眩,口干舌
燥……,这些情况的出现,它要确保医院检查, 但往往反复检查,各项客观指标都没有出现异常.在相当长的一段时间内,大家对这种现象不认识.随着医学技术的进步,人们对之有了逐步的认识,将这种既非健康,又非疾病的状态,第三","国家对已知机构 即亚健康状态.亚健康状态介于健康和疾病两者之间,可能是疾病的潜伏期或早期非特异性状态,也可能是导致某些疾病的最早原因.这种状态的机体虽无明确疾病,却呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生理症状,通常现在:抑郁,烦躁,抑郁,焦虑,胸闷,心悸,失眠,记忆丧失,能源,疲劳,乏力,背痛缺乏感情. 往往免疫力低下,极易罹患各种疾病.WH0一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,经诊断有病的人占20%,我国人民的健康和子75%. 据在我国上海对近万人的抽样调查显示,只有5%~15%的人群心身处于健康状态,50%~60%的人群处于轻度失调和慢性疾病潜伏期,即亚健康状态.所以如何预防和消除亚健康状态,是一项十分重要的任务.速度白领社会,精神压力的步伐, 大,都市生活的繁杂,人际关系的复杂,难以避免的风险,意料不到的挫折,环境质量的恶化,生活不规律,特别是吸烟、酗酒、暴饮暴食、缺乏必要的运动,使很多人常陷入亚健康状态.
日本学者列举了27种过度疲劳的症状与因素:? ①在许多情况下,疲劳,记忆损害的感觉; ②酒量突然下降,即使饮酒,也感到没有滋味;③突然感到衰老;④肩部和颈部发麻;⑤因疲劳和苦闷失眠;⑥为一点小事也烦躁和生气;⑦经常头痛和胸闷;⑧患有高血压和糖尿病,心电图异常,体重⑨突然; ⑩几乎每天晚上聚餐饮酒;⑾一日喝5杯以上咖啡;⑿经常不吃早饭或吃饭时间不固定;⒀喜吃油炸食品;⒁一日吸烟30支以上:⒂晚上10时也不回家,晚上12时以后回家占一半以上;?两个小时的工作,两种方式⒃之一; ⒄最近几年,即使运动,也不会流汗;⒅自我感觉良好而不看病;⒆一日工作10小时以上;⒇星期日也上班;(21)经常出差,每星期只在家住两三日;(22)夜班多,工作时间不规则;(23)最近有工作调动;? (24)或升级,以增加工作量; (25)加班时间突然增加;(26)人际关系变坏;(27)最近工作有失误或与合作者不和.上述27项中有7项以上,即为过度疲劳而存在危险者;有10项以上,则随时可能发生"过劳死".


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