缩阴药

同时对健康定下了十条标准：
1、精力充沛，能从容不迫的应付各项 工作。
2、态度积极，处事乐观，遇事不挑剔。
3、适应力强，能适应环境的各种变化。
4、抵抗力强，能抵抗一般性的感冒和传染病。
5、善于休息， 睡眠( 睡眠食品)良好。
6、体重适当，身材匀称，站立时头、肩、臂比例协调。（正常体重身高《厘米》—105）
7、 眼睛( 眼睛食品)明亮，无眼睑发炎。
8、牙齿清洁，无缺损，无牙龈出血。
9、头发光洁，无头皮屑。
10、皮肤光洁，有弹性，走路轻松。
顾名思义，亚健康状态就是人体的机能状况下降、无法达到健康的标准、但尚未患病的中间状态，是机体在患病前发出的“信号”。
根据国内最新的调查表明，处在亚健康状态（简称亚健康）的人中，以中老年居多。如按职业分，约有 45%以上从事企事业管理或商务活动。在汽车司机和学生中的发生比例也较高，说明亚健康状态与长期的过度疲劳和精神紧张有很大的关系。
1．临床表现
亚健康状态可以发生在青少年和中老年人群中，两性差别不大，临床上常被诊断为疲劳综合征、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。其完全是人体长期的过度疲劳而又得不到充分的调整和休息，造成精力和体力透支所致，故产生的症状可涉及全身各个系统。
（1）精神神经系统：常见头晕、头痛、精力不集中、记忆力下降、疲乏无力、易紧张激动、失眠、多梦、恐惧等。有部分人尚表现为意志消沉、缺乏动力、情绪低落等。
（2）心血管系统：可有心慌、胸闷、气短，活动后易出汗，时常有心率不齐和血压不稳等。
（3）消化系统：可有食欲不振、消化能力下降、腹胀、两肋疼痛，有时排便次数增加或出现腹泻。
（4）骨关节系统：经常感到四肢乏力、腰酸背痛、骨节作响。
（5）泌尿生殖系统：可出现尿频、夜尿增多、性欲减退、阳痿、性冷淡，在女性还可出现月经量过多或偏少，周期紊乱等。
2．预防与治疗
既然亚健康状态是身体发出即将患病的信号，故防治的重点就应放在预防上。这里主要介绍一些简单易行的方法，有助于调节机体、放松心态,解酒茶。
（1）适量摄取高脂肪类食物（如肥肉、油炸食物等），注意补充维生素A、B、C、D及钙等身体代谢必需的物质，少嗜刺激性的烟酒，忌暴饮暴食。
（2）正确处理好生活与工作的关系、自己与他人的关系，学会科学生活、适当休息。
（3）每日保证有6-8小时的睡眠时间，中午有条件最好养成午睡习惯，工作之余保证有适当的体育锻炼时间。
（4）在办公室工作的人要注意休息，同时养成良好的工作姿势，防止身体的某个部位过度疲劳。
对照上述健康的十条，如果不到3条，很可能要进入病人的行列。世界卫生组织在世界范围内做了一个调查，发现世界上只有5%的人属于健康人，大部分是刚刚出生的婴 幼儿( 幼儿食品)以及飞行员、航天员等。20%的人是病人，这些人常年吃药、打针。介于这两者之间75%的庞大的人群属于 亚健康状态，医学上称为“第三状态”。主要表现为 失眠、乏力、健忘、疼痛、口苦、烦躁、易怒等状态，这时候到医院却查不出病。这正是：大病没有、小病不断、气死自己、难死医院。亚健康好比交通信号中的黄灯，如果你预防、 保健( 保健食品)得道，就会恢复到健康状态，任其发展就会发展到病人的行列。世界上91.43%的病人都是由亚健康转变而来的，所以千万不要忽视亚健康状态。